Warm up: appuntamento alla 7 e un quarto....
21097m run
Cool down: Relax...
p.s.-Bravi tutti!!!!...per coloro che si sono migliorati e per coloro che hanno avuto il coraggio e la voglia di vivere una nuova esperienza e di mettersi in gioco!

Grazie, ma bravo tu che con i tuoi allenamenti mi (ci) hai consentito di arrivare fino a Ostia di corsa!! Mai avrei creduto di poterlo fare, invece ci sono riuscita divertendomi, proprio come desideravo! E poi è stato divertente anche andare tutti insieme, condividere lo stress, l'ansia e la soddisfazione finale.. un'esperienza meravigliosa!
RispondiEliminaGrazie a tutti!!
Se anche un vecchietto alle prime gare come me è riuscito ad arrivare senza problemi, vuol dire che 'st'allenatore è proprio bravo...
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